「オフに筋トレで差をつけよう」 プロのトレーナーのアドバイスで自宅でできるトレーニングメニューの特集を組めることになりました。是非活用してください。次回は「ストレッチ」の特集を予定しています。 　カーリングの競技特性をふまえた筋力トレーニング＆ストレッチ カーリング競技は試合に要する時間は約3時間と長く、摩擦係数の低い氷上で長時間戦うためには、筋力・柔軟性・持久力等をバランスよく獲得することが望ましいと考えられます。 。今回は、高い競技パフォーマンスを維持できるように、オフシーズンに家庭で簡単に実施できるトレーニングプログラムを組み立てて見ました。 　トレーニング内容はカーリングの競技動作と主要要素を加味し、競技に必要な筋力（筋持久力を含める）と柔軟性の獲得を目指したもので、また、筋力アップにより、フォームが安定することにより、ケガの予防、疲れの軽減、競技パフォーマンス向上に繋がるようなものです。是非チャレンジしてみてください。 【企画】　東京都カーリング協会 【施設協力】 快活フィットネスCLUB　横浜北山田店 【プログラムアドバイザー】　 舞弓　正吾（アスレティックトレーナー） 【プログラム作成】 　 沼澤　拓也（パーソナルトレーナー）